更新日期:2010/07/20 17:34 生活中心/台北報導

想成功瘦身,以往國內減肥醫師建議長時間慢慢來,才能瘦得健康;不過,澳洲研究打破這項觀念,認為要成功瘦身,最好採用快速減肥法,一周瘦個1.5公斤,最好前3個月一鼓作氣減輕體重的一成,減肥成功的機率比慢慢瘦來得高。

減肥能不能成功?3個月見真章。根據澳洲墨爾本大學(University of Melbourne)的研究發現,連續12周每周減1.5公斤的人,和連續36周每周減0.5公斤的人相比,前者減重成功機率較高。研究人員認為,快速減肥能成功,主要在於心理因素。

對此,台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示,「如果一下子可能半個月瘦了2、3公斤,他覺得很有成就感,他會繼續堅持下去;如果說慢慢的看不到成就,持之以恆就很困難。」

研究認為,減肥要打鐵趁熱,最好前3個月一鼓作氣減輕體重的10%,復胖機率較低。不過,這項減肥法可不是要你餓肚子都不吃,而是要維持健康飲食觀念。

台安醫院減重門診醫師羅佳琳指出,「還是要注意飲食,要少油、少鹽和少甜,要增加平常的活動量,比較不建議用激烈的減肥方式,因為當這個減肥方式不合於你日常的生活方式,事實上很難持久。」

想要照著快速減肥達到成功瘦身,還是別一次瘦太多太猛,最好一周以2公斤為限,因為一周減重超過2公斤,就可能導致身體大量縮水,還有人出現甲狀腺機能失調,甚至心臟衰竭。(新聞來源:年代新聞記者劉芯彤、張世澤)

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